隨著全國(guó)“體重管理年”活動(dòng)的持續(xù)推進(jìn)，越來(lái)越多的市民走進(jìn)健身房揮灑汗水，為身體“充電加油”。
市民 陸丹銀 健身給我最大的變化，一個(gè)是體型上的維持，還有一個(gè)就是心態(tài)，我覺(jué)得健身很能給人提供穩(wěn)定的情緒。
在 體重管理 理念的推動(dòng)下，健身正從時(shí)尚消費(fèi)轉(zhuǎn)變?yōu)樵S多市民的生活剛需。不少健身房紛紛推出“減脂塑形專(zhuān)項(xiàng)課程”，制定個(gè)性化的健身和體重管理方案。市場(chǎng)數(shù)據(jù)顯示，近期私教課程咨詢(xún)量同比激增30%。專(zhuān)業(yè)人士提醒，對(duì)于健身新手來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)還是要講究循序漸進(jìn)。
天沐健身負(fù)責(zé)人 蒲金鵬 很多人剛進(jìn)健身房的時(shí)候，會(huì)盲目地去用器械，真的很容易把自己練傷，可能前期你找一個(gè)教練練習(xí)，對(duì)你的鍛煉是有事半功倍的效果，現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)也比較發(fā)達(dá)，你可以在網(wǎng)上看一些專(zhuān)門(mén)的教程，這也對(duì)你非常有幫助。
除此之外，有效的訓(xùn)練必須做好訓(xùn)練前的動(dòng)態(tài)熱身、訓(xùn)練中的科學(xué)組合以及訓(xùn)練后的靜態(tài)拉伸，同時(shí)做到力量訓(xùn)練與有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，并配合科學(xué)的飲食管理，這樣才能實(shí)現(xiàn)體能提升和體脂管理的雙重目標(biāo)。