美國約翰·霍普金斯大學(xué)的腫瘤學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，“體適能”好不僅減少癌癥風(fēng)險(xiǎn)，也有助癌癥康復(fù)。
體適能是指人們有充足的精力從事日常工作和學(xué)習(xí)而不感疲勞，同時(shí)又有余力享受休閑活動(dòng)的樂趣，能適應(yīng)突發(fā)狀況的能力。研究人員選取4.9萬名平均年齡54歲的參試者，對(duì)其進(jìn)行歷時(shí)18年的體適能追蹤測試。在隨訪期間，388人患肺癌，220人患腸癌，其中282名肺癌患者和89名腸癌患者死亡。數(shù)據(jù)分析顯示，體適能水平處于前1/5的健康參試者，患上肺癌的可能性降低了77%，患上腸癌的風(fēng)險(xiǎn)降低了61%。對(duì)于已患有這兩種癌癥的病人來說，體適能水平處于前1/5的人，死于肺癌的可能性降低了44%，死于腸癌的可能性降低了89%。
研究人員表示，體內(nèi)炎癥造成細(xì)胞更頻繁地分裂，不受控制的細(xì)胞分裂會(huì)導(dǎo)致腫瘤形成。保持精力充沛、身體活躍可有效減輕炎癥，防癌抗癌。提高體適能的方法有很多種，如力量訓(xùn)練、爆發(fā)訓(xùn)練、敏捷訓(xùn)練等 |
