散步是一項(xiàng)簡(jiǎn)單易行且普及率較高的有氧運(yùn)動(dòng)。近日，英國(guó)安格利亞魯斯金大學(xué)一項(xiàng)研究報(bào)告稱，當(dāng)進(jìn)行集體散步時(shí)，人們更容易堅(jiān)持下去，也可以改善身體的活動(dòng)功能和生活質(zhì)量。
該研究小組對(duì)身體健康的成人集體散步和單獨(dú)散步或完全不運(yùn)動(dòng)的成人進(jìn)行了比較。結(jié)果表明，與其他兩組相比，集體散步組的運(yùn)動(dòng)維持率較高，且時(shí)間長(zhǎng)度超過了6個(gè)月，生活質(zhì)量也有顯著改善。
世界衛(wèi)生組織建議成人每周進(jìn)行150分鐘的中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。但在英國(guó)，67%的男性和55%的女性都未達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)人們開始運(yùn)動(dòng)后，退出率也非常高。研究人員表示，集體散步是一種安全且經(jīng)濟(jì)的健康干預(yù)手段，能簡(jiǎn)單、有效地進(jìn)行。通過對(duì)運(yùn)動(dòng)的社會(huì)支持，例如集體活動(dòng)等，可提高達(dá)標(biāo)的可能性。此外，集體步行還能增加生活的充實(shí)感，改善人際關(guān)系。 |
