經(jīng)常有人問(wèn)，哪些水果易上火？要想說(shuō)清楚什么是上火，首先還得先說(shuō)“啥是去火”。其實(shí)，說(shuō)水果性寒和去火比較容易理解，可導(dǎo)致腹痛腹瀉等不適癥狀的都?xì)w類(lèi)為性寒和去火，比如吃了梨，腸胃蠕動(dòng)加快，可以理解為去火。相對(duì)于去火來(lái)說(shuō)，下面這些癥狀都可歸類(lèi)為上火。
皮膚變色
代表水果：柑橘、木瓜
柑橘類(lèi)水果、木瓜等富含胡蘿卜素，如果一次吃得過(guò)量，或者短期內(nèi)攝入太多，會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)黃皮膚。但大家不用擔(dān)心，只要停止吃含有大量胡蘿卜素的食物，皮膚發(fā)黃的癥狀會(huì)自然消退，對(duì)健康沒(méi)有影響。
過(guò)敏癥狀
代表水果：芒果、菠蘿
很多人一吃芒果或菠蘿，就會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，比如嘴唇腫、眼睛腫，甚至整個(gè)臉都腫了。這是因?yàn)椋⒐锏钠岱宇?lèi)和菠蘿中的菠蘿蛋白酶都是容易導(dǎo)致過(guò)敏的物質(zhì)。
起痘痘
代表水果：榴蓮、菠蘿蜜
很多熱帶水果的含糖量非常高，比如榴蓮的含糖量超過(guò)15%。起痘痘通常與吃過(guò)多高糖和高脂肪的食物有關(guān)。因此，易長(zhǎng)痘痘的人應(yīng)該少吃榴蓮、菠蘿蜜等高糖水果。
低血糖
代表水果：荔枝
很多人吃完荔枝后會(huì)出現(xiàn)頭暈、面色蒼白、乏力等低血糖癥狀，也有人稱(chēng)這種現(xiàn)象為“荔枝病”。有研究認(rèn)為，荔枝中含有的次甘氨酸類(lèi)物質(zhì)是導(dǎo)致荔枝病的元兇，這種物質(zhì)會(huì)干擾人體內(nèi)正常的糖代謝，從而導(dǎo)致人出現(xiàn)一些低血糖反應(yīng)。 |
