早上起床后心情不舒暢、莫名其妙生悶氣，這種狀態(tài)被人們俗稱“起床氣”。最近，美國賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，早上醒來的壞脾氣使人一整天都處于掙扎狀態(tài)。
240名25~65歲的參試成年人有不同的種族和經(jīng)濟背景。他們使用智能手機對一天中的壓力水平進行7次評估，并在一天內(nèi)完成5次記憶能力的練習(xí)。試驗持續(xù)了兩周，分析結(jié)果顯示，那些早上心理壓力最大、心情最糟糕的人在下午晚些時候的工作記憶測試中表現(xiàn)也最差。
該研究作者馬丁·斯歷文斯基認為，提前進行思考和預(yù)判，可以幫助我們?yōu)槟承┛赡馨l(fā)生的事件做好充分準備，甚至防止一些壞事發(fā)生。但是，這種“預(yù)測”能力會損害人的日常記憶等大腦功能，使我們難以集中精力或更容易犯錯。由于壓力的影響在“一日之計”時就已經(jīng)根深蒂固，因此無論壓力事件是否真的發(fā)生，你都會隨時隨地感受到它們。換言之，當你早上醒來時心中就抱有消極的念頭，從某種意義上來說，壞結(jié)果已經(jīng)成為定局。
“起床氣”的多發(fā)人群為女性和老年人。研究人員建議，有該癥狀的人們在早上醒來后采取放松策略（如深呼吸、聽輕音樂等），以改善一天中其余時段里的精神狀態(tài)。 |
