癌癥對于大多數(shù)人來說都十分的恐怖，而且被多數(shù)人稱為絕癥。癌癥到底是由什么引起的呢?我們平時吃些什么食物是會增加患癌的風險的呢?快隨小編一起去了解一下吧!
一日三餐少吃點糖就可100%防癌，多吃糖的危害非常大，下面我們一起來看看為什么少吃點糖就能夠防癌吧。
少吃點糖
癌細胞最喜歡的“食物”就是糖。日本《怎樣防治癌癥》一書中指出，當血液流過腫瘤時，其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗掉，成為滋養(yǎng)它的營養(yǎng)成分。
《美國臨床營養(yǎng)學雜志》指出，每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%。
專家說：少吃糖的說法是對的，糖類食品含高熱量，會導致肥胖，肥胖不僅與多種慢性疾病的發(fā)生密切相關(guān)；
如心腦血管疾病、糖尿病、高血壓等，還與多種惡性腫瘤的發(fā)生、發(fā)展密不可分。
如子宮內(nèi)膜瘤、食管腺癌、結(jié)直腸癌、絕經(jīng)后乳腺癌和腎細胞癌等。不僅如此，肥胖還會顯著降低癌癥患者的抗癌治療效果；
進而降低癌癥幸存者的生存時間和生活質(zhì)量。因此，每日的糖分攝入量應控制，以50g為宜。
多吃糖的危害
1、蔗糖不宜大量攝入
過多攝入蔗糖會引起肥胖、動脈硬化等疾病，因為蔗糖是含有最高熱值的碳水化合，所以大家為了自己的身體一定要少吃點蔗糖。
2、空腹不宜大量食用
研究發(fā)現(xiàn)：空腹大量吃糖，會使血液中的血糖突然增高，破壞機體的酸堿平衡與體內(nèi)各種有益微生物的平衡，不利于人體健康。
3、過多食用影響兒童發(fā)育
吃糖過多可影響體內(nèi)脂肪的消耗，造成脂肪堆積;吃糖過多，還可以影響鈣質(zhì)代謝。
有些學者認為吃糖量如果達到總食量的16-18%，就可使體內(nèi)鈣質(zhì)代謝紊亂，妨礙體內(nèi)的鈣化作用。
據(jù)日本一項調(diào)查表明，小兒骨折率有所增加，他們認為糖過多是造成骨折的重要原因。
吃糖過多，會使人產(chǎn)生飽腹感，食欲不佳，影響食物的攝入量，進而導致多種營養(yǎng)素的缺乏。兒童長期高糖飲食，直接影響兒童骨骼的生長發(fā)育，導致佝僂病等。
兒童多吃糖如果又不注意口腔衛(wèi)生，則為口腔的細菌提供了生長繁殖的良好條件，容易引起齲齒和口腔潰瘍。
為了避免齲齒、近視、軟骨癥、消化道等疾病，世界衛(wèi)生組織呼吁：家長不要讓孩子吃太多的甜食。
4、過多食用易患相關(guān)疾病
專家認為：糖的危害要比煙的危害還要大，有調(diào)查顯示嗜糖之害，甚于吸煙，長期食用含糖量高的食物會使人的壽命縮短20年，因此世界衛(wèi)生組織于1995年提出“全球戒糖”的新口號。
世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)，食糖攝人過多會導致心臟病、高血壓、血管硬化癥及腦溢血、糖尿病等。
長期高糖飲食，會使人體內(nèi)環(huán)境失調(diào)，進而給人體健康造成種種危害。由于糖屬酸性物質(zhì)，吃糖過量會改變?nèi)梭w血液的酸堿度，呈酸性體質(zhì)，減弱人體白血球?qū)ν饨绮《镜牡钟芰?，使人易患各種疾病。
長期嗜好甜食的人，容易引發(fā)多種眼病。有關(guān)專家還提出老年性白內(nèi)障與甜食過多也有關(guān)。他們調(diào)查了50例白內(nèi)障患者，發(fā)現(xiàn)其中有34%的患者有酷愛甜食的習慣，他們認為，這與葡萄糖代謝障礙有關(guān)。 |
