近日，葛優(yōu)在《我愛我家》的一張斜躺在沙發(fā)的劇照——“葛優(yōu)躺”，被多數(shù)網(wǎng)友制作成表情包，并配以“不愿上班”、“不想考試”、“不想出門”一類的文字，火爆網(wǎng)絡(luò)。不過專家表示，這種看似舒適閑淡的坐姿，其實對人體的腰椎、頸椎都會產(chǎn)生不良影響，長期如此，會使肌肉處于酸痛狀態(tài)。
望京醫(yī)院康復(fù)科主管康復(fù)治療師郭江舟表示，出現(xiàn)這種坐姿時，腰部和沙發(fā)沒有接觸，處于懸空狀態(tài)，出現(xiàn)反弓姿態(tài)，會使腰椎受力過大。若長時間保持這種坐姿，很容易導(dǎo)致脊椎腰間盤突出以及脊柱的生理弧度消失等問題。青少年如果長期保持這種坐姿，很容易在發(fā)育階段導(dǎo)致脊椎畸形，形成駝背。
此外，當我們以“葛優(yōu)躺”的姿勢躺著的時候，肌肉和韌帶放松，但是人頭顱的重量并沒有減少，這部分重量就被轉(zhuǎn)移到頸椎上去了，本身頸椎不好的人，就很容易支撐不住，出現(xiàn)頸椎間盤的突出，甚至威脅到脊柱的健康。
那么什么才是正確坐姿呢？郭江舟表示，健康的坐姿應(yīng)該是保持脊椎直立不駝背。長期在電腦前工作的人，適當抬高電腦顯示器，盡量不長期“伏案”工作。上身挺直，胸離開書桌10厘米，使胸背肌張力均衡，兩腿平行自然放下，腳掌自然放置。 |
