隨著居民生活水平的不斷提升，百姓的餐桌也越來越豐盛，不合理的飲食習慣及餐飲結構使得糖尿病發(fā)病率逐年上升。每年的7月8日是“餐后血糖日”，今年的主題是“科學均衡的飲食”，倡導公眾關注健康飲食每一餐。專家指出，餐后血糖升高是血糖控制失敗的重要原因，進餐和餐后血糖管理之間有著重要的關聯(lián)，糖友最好將餐后2小時血糖值控制在不超過7.8mmol/L。
餐后血糖高 五招來應對
“合理飲食、均衡膳食是控制血糖及治療糖尿病的先決條件，也是最重要、最基本的一環(huán)。”北京大學人民醫(yī)院內分泌科主任、北京大學糖尿病中心主任紀立農教授指出：“餐后血糖升高是血糖控制失敗的重要原因，進餐和餐后血糖管理之間有著重要的關聯(lián)。因此，揭秘糖尿病患者每一頓進餐與餐后血糖波動的‘親密關系’，了解和掌握中國糖尿病患者的飲食結構及現(xiàn)狀，將更有助于幫助糖尿病患者均衡膳食，實現(xiàn)餐后血糖達標。”
鑒于此，中國迄今最大規(guī)模的“中國糖尿病飲食現(xiàn)狀調查和教育項目”（簡稱China DNA）啟動。據項目專家組組長紀立農介紹，該項目覆蓋了全國150家三甲醫(yī)院的500位臨床醫(yī)生，將有超過3萬名患者接受飲食調查，超過6萬人次的醫(yī)生和患者接受糖尿病飲食管理的教育。項目不僅填補了國內大規(guī)模糖尿病飲食現(xiàn)狀調查的空白，最終結果也將在強化糖尿病飲食管理，提升醫(yī)生及患者飲食管理意識，倡導均衡飲食理念等方面起到積極的推動作用。
紀立農介紹，設定糖化血紅蛋白目標值應該根據患者的年齡、病程、預期壽命、并發(fā)癥的嚴重程度、低血糖發(fā)生風險的因素個體化確定，因此對應的餐后血糖控制目標也應遵循個體化原則，一般來說，2型糖尿病患者餐后血糖控制糖化血紅蛋白常規(guī)目標是<7.0， 餐后2h血糖(mmol/L)<10，而糖化血紅蛋白嚴格目標應該≤6.5， 餐后2h血糖(mmol/L)≤7.8。
餐后血糖高怎么辦？紀立農支招如下：
1.堅持適當?shù)挠醒踹\動，運動時間一般在餐后半小時為宜，運動方式可選擇散步或做操；
2.嚴格控制飲食的攝入，做到均衡、合理、有規(guī)律，定時定量，堅決杜絕暴飲暴食；
3.盡量使體重向理想體重靠攏，理想體重指BMI<24；
4.保持良好心態(tài)，情緒穩(wěn)定、舒暢、愉悅，避免緊張、憂郁、煩惱；
5.酒精、咖啡因、抽煙都將嚴重影響血糖的穩(wěn)定，最好能戒除或少用。 |
