好心態(tài)能抗衰老 勝似運動六個月
近日，耶魯大學公共衛(wèi)生學院和加州大學伯克利分校的研究人員發(fā)現(xiàn)，積極心態(tài)比運動更能提升老年人健康水平。研究首次證實，下意識地接觸積極信息能促進身體健康，甚至超過6個月運動帶來的好處。
為了解衰老的心理認知模式對老年人身心健康的影響，研究人員選擇了平均年齡在81歲的100位老人為研究對象，進行分組對照研究。其中一組受試者坐在電腦前，屏幕中飛快閃過諸如“矍鑠”“創(chuàng)造力”等積極詞匯，它們出現(xiàn)的速度極快，已達到讓這些詞匯在他們大腦中留下印象，卻又不會被深刻記住的程度。另一組受試者則沒有接受任何積極信息的測試。
結(jié)果顯示，接受積極信息的人在心理和生理方面都有進步。3周后，接受積極心理暗示的老年人在行走、保持平衡等方面表現(xiàn)更好。同時，他們積極的自我認知得到強化，衰老的消極想法被削弱。
該項目首席研究員貝卡·利維說，這一研究表明，引導性的潛意識手段能改善老人的身體機能。潛移默化的信息能夠幫助人們改變社會強加給老年人的消極認知模式。
女性絕經(jīng)晚抑郁風險減半
近日在線發(fā)表于《美國醫(yī)學會雜志·精神病學》雜志上的一項跨國研究發(fā)現(xiàn)，內(nèi)源性雌激素暴露時間較長(絕經(jīng)較晚和生育期較長)，可降低女性晚年抑郁風險。
研究者對MEDLINE數(shù)據(jù)庫中截至2015年1月1日發(fā)表的14項研究的數(shù)據(jù)進行了薈萃分析，結(jié)果顯示，絕經(jīng)后女性發(fā)生抑郁的風險與絕經(jīng)期年齡(13項研究)及生育期持續(xù)時長(5項研究)呈負相關(guān)。4項研究顯示，與早絕經(jīng)女性相比，絕經(jīng)年齡≥50歲的女性晚年抑郁發(fā)生風險可降低50%。在臨床通過識別絕經(jīng)期提前的高危女性，予以心理干預或雌激素療法，可能有助于降低絕經(jīng)后抑郁風險。
常食用蘇打粉可減早亡風險
美國猶他大學研究發(fā)現(xiàn)，蘇打粉的成分碳酸氫鹽有益健康，攝取量低的老人，早死風險比一般老人高24%。此項研究早前刊登于《美國腎臟學會臨床雜志》，這一發(fā)現(xiàn)有助醫(yī)學界及早辨認有早死風險人士，加以預防。
本次研究資料來自于一項關(guān)于年齡及健康關(guān)系的報告，報告觀察2287名年齡介乎70歲至79歲的黑人及白人志愿者，并記錄他們的健康狀況，觀察期由1997年至2014年。
猶他大學研究員分析有關(guān)資料，希望了解人體酸堿pH值、碳酸氫鹽及二氧化碳與健康長者壽命的關(guān)系，結(jié)果發(fā)現(xiàn)攝取高水平的碳酸氫鹽，能令老人身體的酸堿值保持在健康水平，使細胞及器官正常運作，早死風險較低。 |
