今日立冬：養(yǎng)生重在養(yǎng)藏 進(jìn)補(bǔ)不可盲目 |
| 時(shí)間：2017-11-07 19:26:19 來(lái)源：武進(jìn)新聞 作者：陽(yáng)湖網(wǎng) |
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今天是二十四節(jié)氣中的第19個(gè)節(jié)氣——立冬,中醫(yī)專(zhuān)家提醒，立冬后寒氣漸盛，老年人尤其要注意心腦血管養(yǎng)護(hù)，而立冬進(jìn)補(bǔ)不可盲目，防止虛不受補(bǔ)。
我國(guó)古時(shí)民間有立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗，應(yīng)少食生冷，尤其不宜過(guò)量的補(bǔ)?？梢赃m當(dāng)食用一些熱量高的食物，比如羊肉。但同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜，吃一些富含維生素和易于消化的食物。
武進(jìn)中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科
副主任中醫(yī)師
周?chē)?guó)仁：補(bǔ)陰為主，用一些溫補(bǔ)的，食物可以用生姜，是偏溫性的，紅棗，像阿膠、山藥、百合是偏寒性的。也可以配合一起補(bǔ)。
中醫(yī)認(rèn)為冬主收藏，立冬養(yǎng)生要早臥晚起，保證充足的睡眠。老年人尤其要注意防寒保暖，天氣好時(shí)可以適當(dāng)鍛煉，如慢跑、打太極拳等低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，以全身微微出汗為宜。
武進(jìn)中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科
副主任中醫(yī)師 周?chē)?guó)仁：天冷對(duì)心腦血管有刺激，會(huì)造成血壓升高等情況，要密切注意血壓，特別是降血壓的藥要有規(guī)律的服用，不要忘記。
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