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當(dāng)心!車(chē)?yán)遄映赃^(guò)量可能引發(fā)高血糖

時(shí)間:2024-01-20 13:37:38  來(lái)源:生活連線  作者:陽(yáng)湖網(wǎng)
最近,隨著車(chē)?yán)遄拥膬r(jià)格出現(xiàn)腰斬,很多車(chē)?yán)遄訍?ài)好者買(mǎi)了又買(mǎi)。不過(guò)近日,一位網(wǎng)友發(fā)帖稱(chēng),她媽媽因吃了一果盤(pán)的車(chē)?yán)遄油饧右慌杷{(lán)莓,竟然出現(xiàn)胸悶頭暈的癥狀,進(jìn)了急診,檢查發(fā)現(xiàn)血糖值很高。為什么小小一盆車(chē)?yán)遄訒?huì)讓人血糖飆升,我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生怎么說(shuō)。
常州二院陽(yáng)湖院區(qū)營(yíng)養(yǎng)科營(yíng)養(yǎng)師 景茜
車(chē)?yán)遄由侵笖?shù)不是特別高,但是它畢竟是一個(gè)水果,含糖量在10%到12%之間,因此吃的太多的話,比如說(shuō)吃到10顆12顆,它也會(huì)升高血糖。所以糖尿病患者吃水果,一定要控制好量
醫(yī)生表示,不論什么水果,再好吃也要注意攝入量。水果中含有的維生素和礦物質(zhì),在我們的三餐飲食中也有。水果糖分較高,適度補(bǔ)充就好。《中國(guó)居民膳食指南》建議,成年人每天應(yīng)攝入200-400克水果,按常見(jiàn)水果,比如蘋(píng)果、梨、橘子等,普通個(gè)頭大小,每天吃1-2個(gè)就可以了。
常州二院陽(yáng)湖院區(qū)營(yíng)養(yǎng)科營(yíng)養(yǎng)師 景茜
有一些清甜的水果吃上去不甜,但是它不一定含糖量就低,比如火龍果,它的含糖量也有13%,建議選擇生糖指數(shù)比較低的水果,比如說(shuō)蘋(píng)果,梨草莓,藍(lán)莓,還有杏,櫻桃,不建議選的就是榴蓮,芒果,荔枝,葡萄,一些熱帶水果,或者是一些含糖量非常高的水果。
醫(yī)生也建議,糖尿病患者吃水果最好按顆計(jì)算,比如吃葡萄吃三四顆即可,既滿足口腹之欲,也不會(huì)對(duì)患者造成太大的血糖波動(dòng)。

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