十里社區(qū)：“家門口”的秋冬養(yǎng)生課堂 |
| 時間：2023-10-20 21:08:35 來源：生活連線 作者：陽湖網(wǎng) |
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秋冬季節(jié)如何養(yǎng)生，18日下午，高新區(qū)北區(qū)十里社區(qū)邀請專業(yè)醫(yī)生給轄區(qū)的老年居民帶來了“家門口”的健康課堂。
現(xiàn)場：這個大拇指由輕到重打圈按摩。
下午兩點，40余位老年居民在社區(qū)活動室認真聆聽著醫(yī)生帶來的秋冬養(yǎng)生課。穴位是人體自帶的“健康開關(guān)”，日常進行合理的穴位按摩，有助于保健。醫(yī)生以通俗易懂的語言和手法演練，教老人們認識神闕穴、足三里、大椎穴等幾大保健穴位，同時配以活動筋骨、按摩養(yǎng)生的經(jīng)絡(luò)操，讓大家懂得在秋冬季節(jié)如何緩解畏寒肢冷、神疲嗜睡、頭昏目眩、失眠多夢等常見癥狀。
居民
吳明亞：我拍肩膀拍胸部都舒服的，我自己在家里不怎么運動，今天感覺很舒服。
高級中醫(yī)調(diào)理師
代雙敏：手涼腳涼的時候回家泡泡腳，按摩按摩穴位，按摩神闕穴、足三里對秋季一些腹瀉、腸胃不舒服的問題，效果還是比較好的。但不能吃完飯馬上按摩，也不能很餓的時候按摩，一般飯后1小時再按摩。叔叔阿姨們經(jīng)常會久坐，他們活動量比較少，這樣自己拍拍經(jīng)絡(luò)操，對于氣血循環(huán)特別好，手腳就不會冷了，就很舒服。
從中醫(yī)上講，艾灸固本培元，也是不錯的秋冬養(yǎng)生之法。今年60歲的張春鳳日常鍛煉較少，隨著天氣轉(zhuǎn)涼，身體也逐漸感到寒意，尤其是小腿、腳踝等部位更為明顯。經(jīng)過艾灸之后，感覺舒服了不少。
居民
張春鳳：剛才給我熏了一下，現(xiàn)在舒服多了，每次活動我都來參加的，對我們老年人都有很大的幫助。
十里社區(qū)干事
周雁：因為我們社區(qū)是安置社區(qū)，老年人也是比較多的，大概有1000多位。……想通過這樣一個活動，來提升一下老年人的健康意識，讓他們有一個開朗的健康的晚年生活。
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